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レコーディングダイエットメモ(2019/1/25 46.6kg : 目標 44kg)

体重 46.6kg  体脂肪 25% 


   
    主菜・副菜・ご飯・汁物の4品で、400kcal


<朝食>

 ミルクティー(100 kcal)
 白湯(0 kcal)
 
<昼食>

 白菜と豚バラ肉の塩あんかけ
 ミネストローネ
 白米&もち麦ご飯一膳(189 kcal)
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<夕食>
  
 牡蠣フライ
 千キャベツ
 もずくスープ
 白米&もち麦ご飯一膳(189 kcal)
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<間食>

 プレスバターサンド(216kcal)
 チョコレート
 カモミールティー(0 kcal) ・・・・・ 不眠対策
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<薬>

 ・ツムラの「加味帰脾湯」 1袋 ・・・・・ 不眠・貧血対策(病院処方)

 ・ツムラの「桂枝茯苓丸」 1袋 ・・・・・ 子宮筋腫対策(病院処方)

 ・イスクラの「血府逐瘀丸」 9錠 ・・・・・ 子宮筋腫対策(漢方薬局処方)

      





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2019-01-26 02:02 : ダイエット : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

レコーディングダイエットメモ(2019/1/24 46.6kg : 目標 44kg)

体重 46.6kg  体脂肪 25% 


   
    主菜・副菜・ご飯・汁物の4品で、400kcal


<朝食>

 プレスバターサンド(108kcal)
 ミルクティー(100 kcal)
 白湯(0 kcal)
 
<昼食>

 シュウマイ
 なすの揚げ浸し
 あおさの味噌汁
 白米&もち麦ご飯一膳(189 kcal)
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<夕食>
  
 しめじ・ベーコン・タマネギのチーズリゾット
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<間食>

 アップルパイ
 チョコレート
 カレー煎餅
 ヤクルト(50 kcal)
 カモミールティー(0 kcal) ・・・・・ 不眠対策
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<薬>

 ・ツムラの「加味帰脾湯」 2袋 ・・・・・ 不眠・貧血対策(病院処方)

 ・ツムラの「桂枝茯苓丸」 2袋 ・・・・・ 子宮筋腫対策(病院処方)

 ・イスクラの「血府逐瘀丸」 18錠 ・・・・・ 子宮筋腫対策(漢方薬局処方)

      









2019-01-24 23:59 : ダイエット : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

PRESS BUTTER SANDのバターサンド

バターサンド専門店PRESS BUTTER SANDのバターサンド

 頂き物のバターサンド専門店PRESS BUTTER SANDのバターサンド
 が美味しかったのでメモ。
 ヴァッヘルみたいにやさしい味のサンドにクリーム&キャラメルが挟んであって
 すごく美味しかった!


 5個入り  1,000円
 9個入り  1,710円
 15個入り 2,850円




※情報源

 頂き物








2019-01-20 09:38 : 美味しそうなもの : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

レコーディングダイエットメモ(2019/1/19 46.4kg : 目標 44kg)

体重 46.4kg  体脂肪 25% 


   
    主菜・副菜・ご飯・汁物の4品で、400kcal


<朝食>

 ミルクティー(100 kcal)
 白湯(0 kcal)
 
<昼食>

 大根と豚バラ肉の煮物
 ねぎ納豆
 ワカメと油揚げの味噌汁
 ご飯一膳(189 kcal)
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<夕食>
  
 ペペロンチーノ(538 kcal)
 ゆで玉子(92 kcal)
 野菜のポタージュ(112 kcal)
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<間食>

 杏仁豆腐(251 kcal)
 ハチミツレモン
 カモミールティー(0 kcal) ・・・・・ 不眠対策
 ハトムギ茶(0 kcal)  ・・・・・ 子宮筋腫対策

<薬>

 ・ツムラの「加味帰脾湯」 1袋 ・・・・・ 不眠・貧血対策(病院処方)

 ・ツムラの「桂枝茯苓丸」 1袋 ・・・・・ 子宮筋腫対策(病院処方)

 ・イスクラの「血府逐瘀丸」 9錠 ・・・・・ 子宮筋腫対策(漢方薬局処方)

      









2019-01-19 17:02 : ダイエット : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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